Η παρακολούθηση τηλεόρασης φαίνεται να επηρεάζει περισσότερο το βάρος των παιδιών όταν η συσκευή βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο. Η τηλεόραση στο δωμάτιο, εκτός το ότι αυξάνει τις ώρες τηλεθέασης, οδηγεί το παιδί στο να χάνει γεύματα στο οικογενειακό...
Δείτε Περισσότερα Γλυκός πειρασμός: Όσο ισχυρή θέληση και να διαθέτουμε δεν είναι σίγουρο ότι θα μπορέσουμε να αντισταθούμε στα γλυκά που έχουμε σπίτι. Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να αντισταθούμε στον πειρασμό είναι να μην τα αγοράσουμε εξαρχής.
Δείτε Περισσότερα Μη ξεχνάτε τη κατανάλωση ψαριού! Προσπαθήστε να καταναλώσετε εβδομαδιαίως 1-2 μερίδες λιπαρών ψαριών (σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός, τόνος). Τα ψάρια αυτά είναι πλούσια στα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Δείτε Περισσότερα Όσο πιο έντονο χρώμα έχουν τα λαχανικά, τόσο περισσότερα φυτοχημικά και αντιοξειδωτικές ουσίες περιέχουν! Καταναλώστε άφθονο μπρόκολο, σπανάκι, μαρούλι, καρότο.
Δείτε Περισσότερα Αν το ψητό κρέας σας φαίνεται στεγνό μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από 4 κουταλιές μπίρα με 2 κουταλιές μουστάρδα, λιωμένο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Με αυτό θα αλείψετε το κρέας, θα το αφήσετε για μισή ώρα και μετά θα το ψήσετε στη σχάρα.
Δείτε Περισσότερα Η αφυδάτωση του οργανισμού αναπόφευκτα αφήνει σημάδια και στο δέρμα, μιας και φαίνεται λιγότερο ελαστικό και φρέσκο. Για να υπολογίζουμε πόσο νερό πίνουμε, αντί για ποτήρι, έχουμε μαζί μας στη δουλειά και στο σπίτι ένα μπουκάλι.
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…ο κουρκουμάς ανήκει στο top 10 των κορυφαίων αντικαρκινικών τροφών και ότι συμβάλει στη καλύτερη υγεία και μακροζωία; Μπορούμε να προσθέσουμε κουρκουμά σε όλα σχεδόν τα φαγητά. Ένα κουταλάκι του γλυκού αρκεί.
Δείτε Περισσότερα Τα μανιτάρια είναι ίσως από τα πιο διαιτητικά τρόφιμα. Περιέχουν αρκετή πρωτεΐνη με αποτέλεσμα να μας χορταίνουν όπως το κρέας. Μαζί με πράσινη σαλάτα ή με ψητά λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χορταστικό και διαιτητικό γεύμα.
Δείτε Περισσότερα Όταν τα επίπεδα του άγχους είναι μονίμως υψηλά, τα επινεφρίδια παράγουν κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες. Η συχνή και παρατεταμένη παραγωγή της κορτιζόλης είναι εξαιρετικά επιζήμια για την υγεία σε πνευματικό και σωματικό επίπεδο.
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…αν τρως 2 ακτινίδια την ημέρα μπορείς να βελτιώσεις την διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σου; Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε σεροτονίνη, την ορμόνη που εμπλέκεται στην εμφάνιση της χαράς.
Δείτε Περισσότερα Τα 30 λεπτά περπάτημα καθημερινά βοηθούν στην απώλεια βάρους, αποβολή του στρες, ρύθμιση της αρτηριακή πίεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ας προσπαθούμε να αφιερώνουμε έστω μισή ώρα την ημέρα για να έχουμε καλύτερη υγεία.
Δείτε Περισσότερα Μετά τα γιορτινά τραπέζια δε χρειάζεται να καταφεύγουμε σε ακραίο περιορισμό των θερμίδων ούτε σε εξαντλητικές δίαιτες. Αποφύγετε τα γλυκά που τυχόν έχουν περισσέψει, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα και δώστε χρόνο στο οργανισμό σας να...
Δείτε ΠερισσότεραTzelefa.gr © 2019-2025. All Rights Reserved.
Developed by MrWebsite.gr