Daily Tip #20

Στα γιορτινά τραπέζια εφαρμόστε τον «κανόνα του πιάτου» σερβίροντας στο πιάτο σας το φαγητό που θα καταναλώσετε, με το 1/2 να περιλαμβάνει λαχανικά, το ¼ μια πηγή πρωτεΐνης (ψάρι, κοτόπουλο) και το υπόλοιπο ¼ μια πηγή υδατανθράκων (ρύζι, ζυμαρικό).