Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει το άγχος, καταστάσεις που χρειαζόμαστε για την εύρυθμη λειτουργία της σκέψης και της ψυχικής μας υγείας!
Δείτε Περισσότερα Το καλύτερο, φθηνότερο, και νοστιμότερο «φάρμακο» που μπορούμε να δίνουμε στον εαυτό μας είναι 400 γρ. φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Η ποσότητα αυτή καλύπτεται με 2-3 φρούτα και μια κανονική μερίδα σαλάτα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώσει...
Δείτε Περισσότερα Η καθιστική ζωή επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας! Εκτός, των άλλων, μας κάνει να καίμε λιγότερες θερμίδες και να παίρνουμε βάρος. Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, φροντίστε να σηκώνεστε συχνά ώστε να μειώσετε το χρόνο που περνάτε ακίνητοι.
Δείτε Περισσότερα Η γλυκοπατάτα κατατάσσεται στις πρώτες θέσεις μεταξύ των λαχανικών για την θρεπτική αξία της. Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, με κυριότερη την όραση!
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…ο χυμός ανανά είναι πέντε φορές πιο αποτελεσματικός κατά του βήχα από τα αντιβηχικά σιρόπια; Ο φρέσκος ανανάς περιέχει ένα ένζυμο γνωστό ως βρομελίνη, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και καταπολεμά τις λοιμώξεις και τα βακτήρια.
Δείτε Περισσότερα Μη βιάζεσαι να χάσεις γρήγορα τα κιλά γιατί το πιο πιθανό είναι να επηρεάσεις αρνητικά το μεταβολισμό σου ή να υπάρχει γρήγορη επαναπρόσληψη των κιλών που χάθηκαν. Ένα βήμα κάθε φορά, άκου τις ανάγκες του σώματος σου και απόλαυσε τη διαδρομή!
Δείτε Περισσότερα Κάντε μικρές αλλαγές στην αγαπημένη σας συνταγή, ώστε να μειώσετε τις θερμίδες. Χρησιμοποιήστε: Άπαχο γάλα και γιαούρτι αντί για πλήρες. Τυριά μειωμένων λιπαρών. Γλυκαντικό αντί για ζάχαρη.
Δείτε Περισσότερα Σωστή ενυδάτωση καθημερινά: Το νερό είναι άκρως απαραίτητο για τον οργανισμό και ,συγχρόνως, βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Δείτε Περισσότερα Τα μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν στον έλεγχο της πείνας. Η συχνότητα των γευμάτων σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης!
Δείτε Περισσότερα Το φαγητό είναι απόλαυση!…Για αυτό φάτε αργά, απολαμβάνοντας την γεύση, την οσμή και την υφή του φαγητού σας. Έτσι, θα δώσετε χρόνο στον οργανισμό σας να νιώσει το αίσθημα του κορεσμού, χωρίς να χρειαστεί να…«παραφάτε».
Δείτε ΠερισσότεραTzelefa.gr © 2019-2025. All Rights Reserved.
Developed by MrWebsite.gr