Αν το ψητό κρέας σας φαίνεται στεγνό μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από 4 κουταλιές μπίρα με 2 κουταλιές μουστάρδα, λιωμένο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Με αυτό θα αλείψετε το κρέας, θα το αφήσετε για μισή ώρα και μετά θα το ψήσετε στη σχάρα.
Δείτε Περισσότερα Η αφυδάτωση του οργανισμού αναπόφευκτα αφήνει σημάδια και στο δέρμα, μιας και φαίνεται λιγότερο ελαστικό και φρέσκο. Για να υπολογίζουμε πόσο νερό πίνουμε, αντί για ποτήρι, έχουμε μαζί μας στη δουλειά και στο σπίτι ένα μπουκάλι.
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…ο κουρκουμάς ανήκει στο top 10 των κορυφαίων αντικαρκινικών τροφών και ότι συμβάλει στη καλύτερη υγεία και μακροζωία; Μπορούμε να προσθέσουμε κουρκουμά σε όλα σχεδόν τα φαγητά. Ένα κουταλάκι του γλυκού αρκεί.
Δείτε Περισσότερα Τα μανιτάρια είναι ίσως από τα πιο διαιτητικά τρόφιμα. Περιέχουν αρκετή πρωτεΐνη με αποτέλεσμα να μας χορταίνουν όπως το κρέας. Μαζί με πράσινη σαλάτα ή με ψητά λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χορταστικό και διαιτητικό γεύμα.
Δείτε Περισσότερα Όταν τα επίπεδα του άγχους είναι μονίμως υψηλά, τα επινεφρίδια παράγουν κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες. Η συχνή και παρατεταμένη παραγωγή της κορτιζόλης είναι εξαιρετικά επιζήμια για την υγεία σε πνευματικό και σωματικό επίπεδο.
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…αν τρως 2 ακτινίδια την ημέρα μπορείς να βελτιώσεις την διάθεση και την ποιότητα του ύπνου σου; Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε σεροτονίνη, την ορμόνη που εμπλέκεται στην εμφάνιση της χαράς.
Δείτε Περισσότερα Τα 30 λεπτά περπάτημα καθημερινά βοηθούν στην απώλεια βάρους, αποβολή του στρες, ρύθμιση της αρτηριακή πίεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ας προσπαθούμε να αφιερώνουμε έστω μισή ώρα την ημέρα για να έχουμε καλύτερη υγεία.
Δείτε Περισσότερα Μετά τα γιορτινά τραπέζια δε χρειάζεται να καταφεύγουμε σε ακραίο περιορισμό των θερμίδων ούτε σε εξαντλητικές δίαιτες. Αποφύγετε τα γλυκά που τυχόν έχουν περισσέψει, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα και δώστε χρόνο στο οργανισμό σας να...
Δείτε Περισσότερα Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Χαμηλότερα σε θερμιδική αξία είναι τα μελομακάρονα και οι δίπλες συγκριτικά με τους κουραμπιέδες και τη βασιλόπιτα. Στο γιορτινό τραπέζι προσπαθήστε να περιοριστείτε σε 1 με 2 τεμάχια.
Δείτε Περισσότερα Την περίοδο των εορτών είναι καλό να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε τις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες. Θέτουμε το βραχυπρόθεσμο στόχο μας. Ως στόχο στις γιορτές είναι να συντηρήσουμε το βάρος μας. Δε χρειάζεται να υπάρχει άγχος για το τι...
Δείτε Περισσότερα Στα γιορτινά τραπέζια εφαρμόστε τον «κανόνα του πιάτου» σερβίροντας στο πιάτο σας το φαγητό που θα καταναλώσετε, με το 1/2 να περιλαμβάνει λαχανικά, το ¼ μια πηγή πρωτεΐνης (ψάρι, κοτόπουλο) και το υπόλοιπο ¼ μια πηγή υδατανθράκων (ρύζι...
Δείτε Περισσότερα Η μουσική κάνει πιο ευχάριστη τη γυμναστική! Σύμφωνα με έρευνες όσοι ακούνε μουσική ενώ γυμνάζονται είναι πιθανότερο να τρέξουν περισσότερο και κατά συνέπεια να κάψουν περισσότερες θερμίδες.
Δείτε Περισσότερα Τα κάστανα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη. Περιέχουν λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και για αυτό αποτελούν ιδανικό σνακ για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Δείτε Περισσότερα Να προτιμάτε τα εποχιακά φρούτα! Εκτός από αισθητά πιο νόστιμα, περιέχουν λιγότερες χημικές ουσίες και είναι καλύτερα για το περιβάλλον.
Δείτε Περισσότερα Κάθε μέρα είναι μια καινούργια ευκαιρία για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Το σημαντικό είναι να το πάρεις απόφαση και να κάνεις το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση.
Δείτε Περισσότερα Το αγγούρι αποτελείται κατά 96,7% από νερό, γεμίζει το στομάχι μας και μειώνει άμεσα την όρεξή μας. Επίσης, έχει ελάχιστες θερμίδες, οπότε μπορούμε να το καταναλώνουμε άφοβα.
Δείτε Περισσότερα Η βρώμη είναι ένας από τους πιο εύκολους και νόστιμους τρόπους για να αυξήσουμε την πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών. Εκτός από το γάλα μπορούμε να την εντάξουμε και σε διάφορες συνταγές όπως μπισκότα, μπάρες ή ακόμα και στα...
Δείτε Περισσότερα Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, μπορείτε να βοηθηθείτε με τις παρακάτω τροφές: Αμύγδαλα, κεράσια, ανανά, γαλακτοκομικά, μπανάνα, βρώμη.
Δείτε Περισσότερα Πολλές φορές όταν αγοράζουμε φρέσκα μήλα αυτά ζαχαριάζουν ή χαλάνε γρήγορα. Για να τα διατηρήσετε φρέσκα για περισσότερο καιρό φροντίστε να μην ακουμπούν μεταξύ τους και κυρίως να μην είναι στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο εκεί όπου τα...
Δείτε Περισσότερα Ήξερες ότι…το σπανάκι είναι ωφέλιμο για την καρδιά; Θωρακίζει τα αγγεία και παρέχει προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια!
Δείτε ΠερισσότεραTzelefa.gr © 2019-2025. All Rights Reserved.
Developed by MrWebsite.gr